Morning Coach完整的介紹

MC是一個完整的個人成長系統，裡面包含各種讓你每天進步1％的工具。其中最重要的就是，JB每天15分鐘的教導（演講）還有每天一份作業指南。你可以到這裡http://www.morningcoach.com/ 點下面那個the CoachCas就可以收聽。或者到iTunes的Podcast裡去搜尋Morningcoach，然後訂閱。別擔心，你在Itunes的訂閱是免費的，不過裡面一個星期只會有一集。如果英文能力OK，可以聽聽看～不然近期內會有中文版喔！

至於MC更完整的介紹，請參閱這一篇：http://morningcoach-taiwan.blogspot.com/2011/04/mc1141-tools-for-evolution.html 有介紹MC這個系統的完整工具。 或者是這一篇也有： http://morningcoach-taiwan.blogspot.com/2011/03/morningcoach.html

到MC的官網www.morningcoach.com 加入會員就可以聽到每天的內容以及完整的去使用各種工具。現在有7天免費的試用期喔！另外，對於英文聽力有障礙的朋友，近期內會有中文版的MC，敬請期待！

MC1144 True Abundance 真正的富足

當你可以藉由了解事實的真相，進而改變你以前的制約，富足對你而言便是唾手可得。改變過去的制約將可讓你每天生活在富足繁榮裡。真正的富足是全面性的，涵蓋生活的每一個面向：人際關係、靈性、財物、健康。當你在生活裡的各個面向都活出富足，你就已經在通往你的人生夢想的路上了。

當我們在討論真正的富足時，我們必須從個人的觀點來看。你自己真正的富足是什麼？你必須相信它是一種可以讓你發揮你原始潛力的能力。定義自己的成功是一種個人化的事情。了解你自己，並在生活的各領域中把潛力發揮出來，就是一種真正的富足。你有達到你自己真正的富足嗎？生命是一種原始的潛力，我想要要求大家的是在今天的課程結束之後，在接下來幾天裡給你自己一些時間去仔細思考你真正的潛力是什麼。你可以專注在哪些領域進而達到真正的富足？

健康- 把健康放在第一位可讓你更接近真正的富足。為了發揮你最大的潛力，你必須擁有健康。

靈性- 靈性上的富足可以讓你從物質上抽離。你的靈性是讓你滿足和感覺幸福的關鍵。把感恩充滿你的生活，多多使用MorningCoach裡的感恩工具。對於發生在生活裡的每件事情都懷抱感恩的人，將可以持續獲得更多。

金錢- 允許金錢自由地流動，流出和流進。這和金錢本身沒有關係，真正重要的是你可以利用你的能量（金錢），藉由釋放它，進而創造更多的金錢流進來。

先給予再接受，敞開心胸- 當你覺得人們因為某些事情而受到阻礙，就去給予他們想要的！富足的來源是內在，了解這一點是很重要的。外在的世界是內在世界的投射，你把內在的世界投射到宇宙裡。你現就擁有真正的富足。為了接收，你必須給予，把接收的大門敞開。你可以隨身攜帶一張卡片上面寫著：『我敞開心胸去接受』。準備好去接收進入你生活裡的讚美和一切事物！

愛自己- 愛你自己表示你有在關心你自己。允許你自己在生命中擁有美好的事物，現在就是允許他們進來你的生活裡的時候！張開你的雙臂去接受祝福。

現在問你自己以下的問題

1. 你感覺健康嗎？你是否有盡可能去保持一個健康的生活方式？日常飲食健康嗎？有運動嗎？心態健康嗎？

2. 你的靈性和現在的生活之間適切性如何？你是否有利用時間和你的內在靈性溝通？誰是你的靈性來源？

3. 你如何讓你的金錢流動？你是否相信你必須把金錢當作能量釋放出去才可以帶來更多的金錢？

4. 你如何敞開心胸去接受？你是否常常帶著開放的心邀請嶄新的體驗進入到你的生活裡？

5. 你在哪些領域表現出對自己的愛？今天你可以做些什麼事情來告知宇宙你愛你自己？你該如何在生活裡把愛自己做為優先？

6. 我的潛力是什麼？我可以把什麼事情真正地做好？

每日該進行的活動

1. 專注地去創造流出，並感受東西流進的感覺。當你覺得人們受到阻礙，就給予他們想要的。它可能是讚美、協助、金錢、愛、感謝等等。在你的富足哲學上，這個練習可以帶給你重大的轉變。

2. 在你的錢包、皮夾或口袋裡放一張用來提醒你的卡片寫著：『我敞開心胸去接受』。用它來提醒你自己在你的生活裡到處充滿美好的事物。當你對於祝福敞開心胸，祝福就會來到你身邊。

Amanda Seller 對於MorningCoach的評價

Yay! Can't wait to use it!! I have been listening to morning coach for over a year and it has definitely changed my life. I have a bunch of friends I have or on board too. Keep it up- you are changing the world and I am so grateful to watch it happen!! :)


對於新版網站我已經等不及了！目前為止我已經持續聽MorningCoach一年多，它確實改變了我的生活！我有好幾個朋友也都跟我一樣。你(JB)正在改變這世界，我很榮幸可以見證這一切！




Amanda小姐在她的部落格也有提到如何保持積極，很值得參考喔！其中之一是每天聽MorningCoach!
http://tomboythatwearsmakeup.com/10-great-tips-for-creating-a-new-habit-and-making-it-stick





http://www.facebook.com/amandasonic

Sandra Longmore對於MorningCoach的評價

Every morning I listen to MorningCoach. Consistent positive messages is a ritual like brushing my teeth. I do not leave home with dirty teeth or a dusty mind.

-Sandra Longmore


Sandra這樣說：我每天都會聽MorningCoach。因為持續接收這些正面的訊息就像是每天一定要刷牙一樣是一種禮儀。我不會帶著不乾淨的牙齒或蒙上灰塵的心出門！


http://www.facebook.com/sandra.longmore

MC1141 Tools For Evolution 幫助你成長的工具

當你想致力於自我成長時，你該怎麼做？你該採取什麼步驟來強化你的學習，並且往你嚮往的生活邁進？以下為在『晨間教練』裡的各種工具可以幫助你:

每天的電子報- 它可以提醒你連結到我們的網站來閱讀新的訊息。在電子報中會提供一些鼓舞人心的訊息與知識，可以當作是連結到我們網站的提醒。

晨間教導- 每天15分鐘的優質訊息傳達，讓你重新設定你的心智狀態，讓你每天有不同的想法。當你每天都可以努力不懈地致力於自我成長，你便可以落實你的人生夢想。

作業指南- 作業指南對喜歡透過閱讀來學習的人可以提供很大的幫助。透過閱讀作業指南將可強化我們在晨間教導中所討論的想法的學習效果。

神聖之6- 這是每天的一部份，也是這個計畫的一部份。你把每天需要做的6件事情列在清單上。每天作哪些事情可以讓你更接近你的夢想呢？當你能夠清楚的了解為了達成目標而該採取的行動時，這其中的力量是很驚人的。6個項目是一個關鍵點，當你每完成一個項目，你就可以把它從清單上拿掉，在放一個新的項目上去。

使命- 使命的陳述是很重要的。每天檢視一下你的使命可以提醒你做各種事情的理由。

目標- 以月份或季節為基礎設定你的目標，並且每天檢視。

夢想板- 透過把渴望的事物視覺化，你自己做出來的願景板可以作為目標和夢想的提醒。

記錄- 當你把正在進行中的事情記錄下來時，一切就會變得十分清晰。

感恩- 把你所感謝的事情寫下來，這個動作可以帶給你現在你的位置以及未來的方向。

論壇- 由一群相同心態的人們所組成的社群，他們可以協助你強化你的夢想並且為你帶來責任感。論壇可以給予你社群的歸屬感，並且讓你分享你的希望與夢想。

現在問你自己以下的問題

1. 我是否有持續利用『晨間教練』系統裡的工具？

2. 哪一種工具我會持續使用？

3. 哪一種工具對我的幫助最大？當我使用這工具時，我的感覺如何？

4. 在我的神聖之6當中，有哪些待辦項目？我改如何把每個目標融入計畫中？

5. 我的個人使命陳述是什麼？

6. 我的目標是什麼？我上次檢視我的目標是什麼時候？

7. 我有自己的夢想板嗎？我把它放在哪裡？我是否有把它當作對我人生目標的提醒？

8. 我是否有持續做紀錄？記錄如何幫助我達成我的夢想？

9. 我感謝哪些人事物？

每日該進行的活動

1. 閱讀作業指南。

2. 檢視並組織一下你的神聖之6清單。

3. 如果你沒有自己的使命陳述，今天之內就把它寫出來。

4. 寫下你的目標，列出有助於目標達成的計畫。

5. 如果你沒有夢想板的話，現在就位自己做一個。

6. 如果你沒有每天做紀錄的話，現在就開始進行。

7. 把寫下5件你所感謝的事情當作是每一天的開始。

Self Help: MorningCoach.com Changing the World

以下為影片口白翻譯：要改變你的人生道路，你不能僅僅是看書或者是參加研討會。
還需要持之以恆，計畫、方向與支持。最重要的是，你每天都需要新的想法和勇氣！

MC1140 Fresh Start

有時候在我們的生活中，我們必須重新開始。每天當我們打開家裡的大門時，過去發生什麼事情已經不重要了。我們一直有機會重新開始並且做出改變。該如何做？當我們想要重新開始時該做些什麼？

原因- 對於改變你必須有一個明確的原因。當你決定重新開始時，你必須了解當下最重要的是什麼，並且對於你要做出的改變其背後的原因必須十分清晰。

給它一年的時間- 事情的發生需要時間。它們不會一夕之間就發生，所以當你重新開始時，至少給予你的改變一年的時間。

每天執行- 對於你投入要去改變的事情，每天至少要做一次，這是很重要的。每天你都必須投入一些時間來學習新的事物。你必須專注，並且撇開會讓你分心的事情，如此一來你才可以每天都找出時間來投資你自己。要有恆心，把這個活動排進你每天的行事曆裡。

興奮- 你對於你每天的生活是否感到興奮？如果沒有，你就需要重新開始。你有一張計分卡，那就是你的生活方式。現在看一下你的分數如何，你過得如何？你每天都有向前邁進嗎？為你的存在、你的獨特、還有”你”感到興奮吧！

撇開讓你分心的事情- 確定你有在管理你的時間。

分析一下你的時間都花在哪裡-記錄一下你花在Facebook, Twitter和上網的時間，並且分析一下有哪些時間你可以抽回來去做你想做的事情。

保持事情的簡單性- 把你的心專注在你想要完成的事情上面，並且保持簡單與單純。

完美- 不需要做一個完美主義者。專注在”好”上，而非”完美”上。事情做到好，因為有做好的事情可以幫助你以身作則。做一個實踐家，完美的反義就是把事情完成。

建立責任感- 寫部落格，把你的經驗和目標透過部落格進行分享，這樣可以幫助你建立起你可以完成事情的信念。把你的夢想和目標與你身邊重要的人分享，這樣可幫助你專注在正確的心態上，最後完成你設定要完成的事情。

今天就開始吧！要有恆心，相信你自己，設定目標，做事情要有組織性，並且確認你有使用系統在協助你。致力於你想要的生活形態，你必須對於你該做的工作保持開放，投資在獲取可以讓你把事情做好以及你想要的生活形態所需的知識上面。

現在問你自己以下的問題

1. 我想要完成新事物的原因是什麼？我對於我的目標清晰嗎？我有找出理由嗎？這些理由如何激勵我？

2. 當我重新開始時，我會持續多久？通常在那個點上我會放棄或停滯？之後我會做什麼？當我重新開始，我如何保持我的投入？

3. 我該如何找出時間每天執行改變？當我重新開始時，我該做些什麼事情讓我保持專注？我該在生活中去除掉什麼事情以便可以有時間做我真正想做的事情？日常生活理我浪費了多少時間？

4. 我是否會拖延？我是否會在每件事情上追求完美？這樣的完美是否會阻止我去把事情完成？我是否會因為不只要把事情做完，而是要做到完美，所以會繼續努力不懈？

5. 我該怎麼建立責任感？我做了什麼？在生活裡我可以利用什麼來保持我的責任心？當我重新開始時，責任感可以怎麼幫助我？

每日該進行的活動

1. 為你的每個新活動或新目標找出理由，並寫下來。

2. 把你重新開始的哪一天在日曆上標記下來，至少給它一年的時間。從你可以達成的小目標開始著手，再進一步細分成小目標，然後每天去執行。

3. 把你的進度做成表格，然後看看你現在的進度到哪裡。

4. 撇開讓你分心的事物。

5.保持簡單。

6. 藉由把你的目標或新計畫分享給你身邊的人來建立起責任感。寫部落格的幫助很大，邀請你的朋友或家人來幫助你專注在你的新目標或新計畫上面。